Professor explica quais são os picos de produtividade ao longo do dia

Você provavelmente já notou que os momentos após o almoço não são as horas mais produtivas do seu dia. Ou então que, no finalzinho da tarde, consegue trabalhar e concluir tarefas melhor do que nas outras horas do expediente.

Brian Crane, professor da Universidade Cornell, explica que tudo não passa de reações químicas. Para ele, é possível programar o dia segundo a maneira como seu corpo se sente. Confira as dicas que ele deu ao site Business Insider:

1. Nosso estado de alerta é melhor depois que acordamos
“A nossa atenção muda ao longo do dia. Diversos testes psicológicos apontam que estamos mais alerta logo quando acordamos. Isso porque a temperatura do nosso corpo está mais baixa quando dormimos e vai aumentando depois que levantamos”, diz o professor. Pode ser um bom momento, portanto, para desempenhar tarefas que exigem bastante atenção, como preencher uma planilha de números.

2. Não adianta lutar contra o sono depois do almoço
Crane explica o que acontece com o nosso corpo depois que comemos: “Assim que fazemos uma refeição, o nível de açúcar em nosso corpo aumenta. Então, começamos a liberar insulina para regular esse nível de açúcar até o ponto em que ele diminui”. Sair do pico do nível de açúcar para o índice normal causa a sensação de sonolência. É o momento de realizar trabalhos que não exigem tanto do cérebro e são mais mecânicos.

3. O começo da noite é o momento mais criativo
“Apesar de estarmos acordados há um bom tempo”, diz o professor, “as 18h e as 19h são as horas mais criativas do dia". Ele explica que diversos estudos psicológicos mostram que as pessoas tendem a ter ideias melhores e pensar de maneira diferente depois que passaram mais horas do dia acordadas.

fonte : https://revistapegn.globo.com/Dia-a-dia/noticia/2017/02/3-dicas-para-programar-o-dia-seguindo-o-ritmo-do-seu-corpo.html